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小寒时节,这些食物竟是天然"救急良药" 分类:医学常识-智行体检         更新时间:2016/1/7  文章来源:本站

 

   小寒大寒冰冻成团,防寒保暖感冒不染。

  适当运动勿出大汗,早勿迎寒晚要脚暖。

  打球跳绳散步首选,暖衣暖裤泡脚为冠。

  常按穴位合谷内关,足三里敲出脾胃健。

  ?#21512;?#31179;耗冬?#22659;?#36824;,热食炖品脾胃皆欢。

  辩证进补食补优先,虚证温补大补医辨。

  银耳枸杞炖汤常见,温补鸡羊多食淮?#20581;?

  家人相爱和谐御寒,身心康健内藏万安!

  除了上面基础的保健,小编还要给大家推荐一些对身体有益的食物,虽然这些食材很常见,但是你可不要小看了它们,它们对某些疾病可是有一定疗效的,堪称“天然良药”呢!下面,我们就来看看~

  1、金针?#20581;?#25239;过敏

  金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以?#31181;?#21742;喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有?#30142;?#30340;人,?#37096;?#20197;通过吃金针菇来加强免疫系统。

  2、?#20171;?#38477;血脂

  ?#20171;?#37324;面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以,?#20171;?#26159;高脂血症患者食用的佳品。

  3、猕猴桃、柑橘——预防流感

  盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增?#24247;?#25239;力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强?#21738;?#34880;管功能。柑橘?#26448;?#39044;防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常?#34892;В?#32780;橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

  4、菠萝——助消化

  如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,可在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。

  5、山药——补肾

  明代李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。

  6、杨桃、菠萝、火龙果——促进消化

  应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C,能促进食物消化。金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除?#25512;?#21507;火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。

  7、西瓜——消暑降温

  西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西?#29616;?#35199;瓜利尿,很快就能把体温降下来。但西?#19979;?#22238;来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。

  8、浆果——通便

  浆果热?#24247;停?#27700;分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而?#33322;?#20415;秘。

  9、苦瓜——降糖

  科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。

  10、桂?#30149;⑵还?#27963;化大脑

  ?#36824;小?#35760;忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。桂圆是“智慧果?#20445;?#21487;以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思?#24613;?#24471;迟钝,吃桂?#37096;?#35753;思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

  11、大枣——维生素C

  柑橘、柠檬、猕猴桃……这些通常被认为是VC含?#24247;諞幻?#30340;食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500?#37327;恕?

  12、大蒜——?#31181;?#32959;瘤细胞

  大蒜中的锗和硒等元素可?#31181;?#32959;瘤细胞和癌细胞的生长,实验发现,癌症发生?#39318;?#20302;的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。

  13、香蕉、草莓、?#20171;?#20445;护血管

  香蕉含钾离子,可降血压,预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉?#19981;I介?#26377;消食化瘀的作用,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,起到保护血脉的作用,?#20171;?#36824;能增强血管?#36134;?#33021;力,增?#26377;?#34880;排出量,降低血液黏稠度,保护心血管。而胃不好的人最好在饭后吃?#20171;?#21507;后要刷牙漱口,因为?#20171;?#36807;酸会损伤牙齿。

  14、桑椹、葡?#36873;?#34917;血

  紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。夏天盛产的葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。不过,桑葚中含有过敏物?#22987;?#36879;明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃。

  15、卷心菜——?#33322;?#32928;胃不适

  卷心菜新鲜汁?#32791;?#27835;疗胃和十二指溃疡,有止?#37255;按?#36827;愈合作用,能?#25442;航?#32928;胃不适。中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。

  16、西兰花——抗衰老

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  17、柚子——?#31181;?#21475;腔溃疡

  柚子?#23567;?#22825;然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到?#31181;啤?#19968;个人一天吃柚子100~200克,是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸,如果饭前1个小时吃,还能促进食欲。

  18、枇杷、梨——化痰

  枇杷的镇?#28982;?#30192;效果很好,觉得喉咙?#27490;?#30340;好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。现代研究亦表明,梨具有清热、镇静的功效,营养价值很高,但是本品性寒凉,因此一次不要吃得过多。

  19、香蕉——安眠

  香?#20923;?#20102;能平稳血清素和褪黑素外,还含有?#32416;?#23376;,而?#32416;?#23376;能够使肌肉放?#26705;?#36215;到安眠的作用。睡前吃香蕉?#25442;?#24341;起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可?#28304;?#36827;排便。

  20、橙子、桃子——安神

  中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍,醒脑提神。当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,?#26448;?#26377;所?#33322;狻?#27777;人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便,?#20882;?#32654;的人维持体重不发胖,在中医看来,?#37096;?#27963;血化瘀、安定心神。不过,胃肠功能差的?#22799;?#20154;、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。

  工作再忙再累,千万别忽视爸妈的身体。

 

 

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