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最便宜的碱性食物,暗藏7大养生奇效! 分类:健康养生-智行体检         更新时间:2016/1/13  文章来源:本站

 

  可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  让秀发黑又亮

  可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  排毒增强代谢

  凡是含有大量纤维的蔬菜,都可?#28304;?#36827;肠道排泄,并吸?#25509;?#31163;的脂质。海带的纤维丰富,并呈碱性,又增加了排毒功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力,代谢率很低的时候,较少的热量供给机体,其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率,增强代?#25442;?#33021;,让精神更加充沛,身材更瘦。

  祛?#24403;?#25252;气管

  人们平常吃的海带,就有祛除“老痰”的作用。海带味咸,性寒,归肝、肾经,其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消?#31561;?#22362;、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,“老痰”祛除则发病诱因消除,效果颇?#36873;?

  补钙易于吸收

  海带是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其?#20540;?#30333;、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177?#37327;耍?#21547;铁高达150?#37327;耍?#37325;要的是人体对海带中的钙元素的吸?#31456;?#38750;常高,所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

  美颜改善肤色

  海带汁可以祛除痘印,提升皮肤的亮度,改善暗黄无光的肤色。用海带?#22659;?#30340;汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽?#23500;?#20809;洁美丽。同理,如果食用海带,也有美肌,滋润的效果,内外兼并,效果更?#36873;?

  消除乳腺增生

  近代研究发现,海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,大约每100克海带中含有300?#37327;恕?00?#37327;?#30872;。可?#28304;?#20351;卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内?#32622;?#22833;调得?#38477;?#25972;,最终消除乳腺增生的隐患,达到预防乳腺增生的目的,而且,海带能软坚散结,能使血通气畅,肿块消退。

  防心脑血管病

  国内近年来的研究表明,海带富含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中含有的食物纤维褐藻酸,可以调理肠胃,促进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带,可以有效防治心脑血管疾病。

  吃海带的禁忌

  1、吃海带后不宜喝茶或酸味水果,这两类食物会阻碍体内对铁的吸收。

  2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。

  3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循?#26041;?#20837;胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

 

 

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